Nézd, hogy csinálják a halak!
Hiába keresnénk irodalmát a vÃz alatti rögbi edzéseknek, a legtöbb klub próba-szerencse alapon alakÃtja ki az edzésetervét, és a többi csapattól próbálja ellesni a különbözÅ‘ módszereket. Új egyesületek számára hasznos lehet ez a vázlat, ha gyorsabban szeretnének fejlÅ‘dni.
Minél összetettebb egy mozgás, annál inkább érdemes azt elemeire bontva gyakorolni. Az úszószemüveg és a snorkel ahhoz kell, hogy a légzéstechnika, ami a teljes folyamatot összehangolja, a tanulás végére maradhasson, mÃg az uszony a helyes tartást és technikát segÃti. A deszka a mozgás részekre bontásához szükséges, mÃg az úszónadrágot azért emeltem ki, mert túl gyakran látni kezdÅ‘ket, akik az uszodába is strandnadrágot vesznek, amit fékezÅ‘ernyÅ‘ként cibálnak maguk után a vÃzben.
Ha a medence alján, háton úszunk, minimalizáljuk annak az esélyét, hogy szereljenek minket, mert belátjuk az egész játékteret.
Kis segÃtség az uszonnyal úszáshoz.